栏目: 饮食健康知识   作者:佚名   热度:

月经期间可以吃芒果,但需要注意一些细节问题。

来月经可以吃芒果吗

首先,因为芒果含有较多的纤维素和果酸,容易导致腹泻或胃肠不适,在经期本就容易腰酸背痛、脾虚胃弱的情况下,反而会让身体更为不适。如果本来就有肠胃不适的女性,则最好少吃或不吃芒果。

其次,芒果还含有一些果糖和糖分,适量食用无妨,但过多摄入会增加血糖负担,加重经期的不适感。

最后,月经期间血液流失较多,需要补充营养,芒果含有多种维生素和矿物质,是一个良好的补充营养的选择,但建议搭配其他食物食用,例如红枣、黑豆、瘦肉等,更能达到调理身体的目的。

总之,在经期中食用芒果不是问题,但应注意芒果的营养成分和自己的身体状况,适量食用才是最好的选择。







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